评论：一年可以健康增肌多少斤？
内容简介：一年可以健康增肌多少斤？ 健身增肌是一个循序渐进的过程，需要耐心和规律的训练和饮食。一年之内可以健康增肌的重量因人而异，受多种因素影响，例如初始体重、年龄、训练经验、饮食和恢复速度。 影响增肌速度的因素 1. 初始体重和体型： 体重较轻或体型较瘦的人增肌速度往往比体重较重或体型较胖的人快，因为他们体内的脂肪含量较低，肌肉增长潜力更大。 2. 年龄： 年龄越大，肌肉增长速度越慢...
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