内容简介：健身减肥前后：蜕变之旅的指南 健身减肥之旅是一段艰辛但令人惊叹的旅程，它不仅会改变你的身体，也会改变你的生活。无论你是刚开始健身还是已经在路上，了解健身减肥前后会发生什么变化非常重要。以下是健身减肥前后的全面指南： 健身前 身体变化：超重或肥胖肌肉量少耐力差体脂率高 心理变化：对自身形象不满意缺乏动力暴饮暴食和饮食失调低自尊 第 1-3 个月 身体变化：开始减重提高耐力肌肉开始生长体脂率开始下降...
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