评论：健身多高强度才快速增肌
内容简介：健身多高强度才快速增肌 ## 增肌是健身的一个重要目标，而高强度训练是实现快速增肌不可或缺的一部分。但究竟什么强度才算高强度，又该如何把握？本文将深入探讨健身多高强度才快速增肌的问题，提供科学依据和实用的训练建议。 何为高强度训练？ 高强度训练是指在一次训练中将肌肉负重提高到或接近其最大收缩能力的水平，从而刺激肌肉产生最大的力量和耐力。通常，高强度训练的负重会超过一个重复最大重量的 75-85%...
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