内容简介：健身增肌：只喝增肌粉够吗？ 健身爱好者在追求肌肉增长的过程中，往往会借助各种营养补充剂，其中增肌粉是最受欢迎的一类。然而，仅仅依靠增肌粉就足以实现增肌的目标吗？答案是否定的。 增肌粉的作用与局限性 增肌粉的主要成分包括蛋白质、碳水化合物和肌酸等，这些成分可以为肌肉提供能量基质和修复原料。适量摄入增肌粉可以促进肌肉蛋白质合成，对于补充日常饮食中蛋白摄入不足的情况有一定的帮助。 然而...
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