内容简介：一副哑铃也能增肌？教你科学训练，打造完美身材 健身追求身材管理，塑造完美线条，哑铃作为一种经典的健身器械，以其便捷性、多功能性和适应性广等优点，受到健身爱好者的青睐。然而，很多健身新手都会有一个疑问：只用一副哑铃，真的能增肌吗？ 哑铃增肌的科学原理 增肌的本质是通过训练对肌肉施加机械张力，破坏肌肉组织，迫使其自我修复并增生，从而实现肌肉体积和力量的提升。哑铃作为一种负重器械...
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