内容简介：减肥健身晚上吃什么：科学食谱和建议 减肥健身期间晚上进食的原则 对于正在减肥健身的人来说，晚上吃什么是一件非常重要的事情。晚上进食的原则是既要满足身体的营养需求，又要避免摄入过多的热量。因此，选择低热量、高营养的食物尤为重要。 需要注意的是，减肥期间并不是完全不能在晚上进食，而是要选择适当的食物。晚上进食的时间也应该控制在睡前2-3小时以内，这样可以保证食物在睡觉前充分消化，避免影响睡眠质量。...
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