内容简介：胖子新手健身减脂指南：从入门到成功 对于肥胖的新手来说，健身减脂是一个充满挑战但又非常有益的旅程。通过遵循正确的策略，你可以在保持健康的体重和改善总体健康状况的同时，踏上健身和减脂的成功之路。 一、了解肥胖 肥胖是指身体脂肪过多，导致健康风险增加。肥胖的判断标准是用体重指数（BMI），计算方法是用体重（公斤）除以身高（米）的平方。BMI大于或等于30被认为是肥胖。 二、选择适合你的运动...
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