评论：初学者增肌健身入门指南
内容简介：初学者增肌健身入门指南 增肌健身对于初学者来说可能是一项艰巨的任务，但它并非遥不可及。通过适当的营养、训练计划和持之以恒，初学者也可以获得令人满意的成果。本文将提供一个全面的初学者增肌健身入门指南，涵盖从营养到训练计划的各个方面。 营养 营养是增肌的关键。初学者需要摄入足够的热量和蛋白质以支持肌肉生长。一般建议初学者每天摄入每磅体重1-1.5克蛋白质。此外...
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