内容简介：健身麦片：增肌不增脂的健康选择 对于健身爱好者来说，蛋白质是肌肉生长的基石。而麦片作为一种高蛋白、低脂肪的谷物，成为增肌期间的理想选择之一。以下文章将深入探讨麦片在增肌中的作用，并提供具体方法和建议，帮助你通过食用麦片有效增肌。 麦片中的蛋白质 每 100 克麦片中约含有 12-15 克蛋白质。蛋白质由氨基酸组成，这些氨基酸在肌肉生长和修复过程中起着至关重要的作用。与其他谷物相比...
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