内容简介：健身减肥吃什么？科学饮食指南 助力目标达成 健身减肥是一项艰辛的旅程，除了规律的锻炼外，科学合理的饮食也至关重要。那么，健身减肥吃什么最好？以下是一份科学的饮食指南，助你有效实现目标。 1. 蛋白质：肌肉修复和生长 蛋白质是健身减肥必不可少的营养素。它可以帮助修复和生长肌肉，增加饱腹感，减少饥饿感。瘦肉、鱼类、豆类、乳制品等都是优质蛋白质来源。 2. 碳水化合物：能量来源...
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