内容简介：跑步还是健身：减肥更有效？ 对于许多希望减肥的人来说，跑步和健身是两种常见的运动选择。然而，哪种方式更有效呢？本文将探讨跑步和健身在减肥方面的利弊，帮助您做出明智的决定。 跑步 优点： 高热量消耗：跑步是一种高强度活动，可以消耗大量热量。每小时跑步可以燃烧高达 1,000 卡路里。 提升新陈代谢：跑步可以提高新陈代谢，即使在运动后也会持续数小时。这可以帮助您全天燃烧更多卡路里。 低成本和便利性...
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