内容简介：清晨健身增肌：有效还是徒劳？ 人们常常争论早上起来锻炼是否比其他时间更有效地促进肌肉生长。一些人声称，空腹锻炼可以增强脂肪燃烧并提高新陈代谢，从而创造一个更有利于肌肉生长的环境。而另一些人则认为，过早锻炼会导致身体疲劳，从而阻碍肌肉修复和增长。 科学证据 研究表明，早上锻炼确实有一些好处，这些好处可能会影响肌肉生长。例如，一项研究发现，早上锻炼的人在锻炼后有更高的激素水平，如睾酮和生长激素...
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