内容简介：有氧健身运动真的能增肌吗？ 有氧健身运动，如跑步、游泳、骑自行车等，通常以提高心血管健康和耐力为目的。然而，近年来有争议认为，有氧运动也可以促进肌肉生长。本文将探讨有氧健身运动增肌的说法，分析其背后的科学证据，并提供实用建议。 有氧运动对肌肉生长的影响 研究表明，有氧运动对肌肉生长的影响是复杂的，并且取决于多种因素，例如运动强度、持续时间和个人体质。以下是其潜在的影响方式：增加毛细血管密度...
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