内容简介：挺胖的健身先增肌还是先减脂？ 对于体重较重的人来说，在开始健身计划时，是先增肌还是先减脂是一个常见的问题。以下是一些需要考虑的因素，可以帮助你做出决定： 身体组成 你的身体组成，即肌肉和脂肪的比例，将影响你的健身目标。如果你有较高的肌肉量，即使体重较重，你仍然可以相对健康。在这种情况下，先增肌再减脂可能是更好的选择。然而，如果你有较高的体脂率，那么先减脂更为重要。 健身目标...
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