评论：健身增肌吃鸡蛋皮可以不？
内容简介：健身增肌吃鸡蛋皮可以不？ 健身增肌吃鸡蛋皮的功效 鸡蛋皮含有丰富的蛋白质，蛋白质是肌肉生长的主要营养素。此外，鸡蛋皮还含有丰富的钙、磷、镁等矿物质，这些矿物质对肌肉的健康和功能至关重要。 研究表明，吃鸡蛋皮可以帮助健身者增肌。一项研究发现，每天摄入 20 克鸡蛋皮蛋白的男性肌肉增长比摄入安慰剂的男性多 28%。另一项研究发现，吃鸡蛋皮可以帮助女性在力量训练后保持肌肉量。...
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