评论：健身外卖增肌快速指南
内容简介：健身外卖增肌快速指南 对于那些努力增肌的人来说，饮食至关重要。然而，对于那些忙碌的人来说，外卖可能看起来是唯一的选择。别担心！有许多健身友好的外卖选择可以帮助你实现健身目标。 选择高蛋白选项 蛋白质是增肌的基石。目标是每公斤体重摄入1.2-2.0克蛋白质。一些高蛋白的外卖选择包括：* 烤鸡* 烤鱼* 豆制品，如豆腐或豆豉* 扁豆 选择全谷物 全谷物提供复杂的碳水化合物，为你的健身提供持久的能量...
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