内容简介：鸡蛋， 增肌的营养圣品：最佳食用时机揭秘 健身增肌，鸡蛋是不可或缺的营养圣品。它富含优质蛋白质、脂肪和微量元素，对于肌肉生长和恢复至关重要。然而，在增肌过程中，何时食用鸡蛋尤为关键，它会直接影响鸡蛋的吸收效率和增肌效果。 晨起空腹，补充能量 晨起空腹食用鸡蛋，可以快速补充一夜消耗的能量。此时身体经过长时间的饥餓，分解的肌肉组织和肝糖急需 replenishment。鸡蛋中的蛋白质可作为肌肉组织的...
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