内容简介：徒手健身增肌训练：无需器械，打造强壮体魄 在快节奏的现代生活中，抽出时间去健身房锻炼变得越来越困难。但是，这并不意味着您无法获得令人满意的肌肉锻炼。徒手健身，顾名思义就是不借助任何器械的健身方式，它可以通过复合动作锻炼多个肌群，从而有效促进肌肉生长。 徒手健身增肌训练的原理 徒手健身增肌训练的原理与使用器械锻炼类似。当您进行徒手练习时，您的身体会使用自己的体重作为阻力。通过逐渐增加这些练习的难度...
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