评论：如何制定男子减肥健身计划
内容简介：如何制定男子减肥健身计划 男性减肥健身需要一个全面的计划，包括合理的饮食和科学的锻炼。制定一个针对性强的计划可以帮助男性有效减重，改善身体素质和健康状况。 一、饮食计划 1. 卡路里摄入 减肥的关键在于卡路里摄入 < 卡路里消耗。男性每天所需的卡路里根据体重、身高、年龄和活动水平而有所不同。一般建议将每日卡路里摄入减少 500-750 卡路里，以每周减重 0.5-1 公斤。2. 营养素配比...
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