评论：男生健身减脂饮食指南
内容简介：男生健身减脂饮食指南 对于想要减脂健身的男生来说，饮食是至关重要的。合理的饮食计划可以帮助你有效燃烧脂肪，同时保留并增加肌肉质量。以下是为健身减脂男生量身打造的饮食指南，包含 1,500 字的详细内容。 热量需求 确定你的每日热量需求是制定饮食计划的第一步。你可以使用以下公式来估算你的基础代谢率 (BMR)： BMR = 66.47 + (13.75 x 体重 [千克]) + (5.003 x...
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