评论：健身房增肌的奥秘
内容简介：健身房增肌的奥秘 在健身房里，"增肌"是指通过锻炼和营养来增加肌肉质量和体积的过程。通过针对性地刺激肌肉纤维并为其提供充足的营养，可以促进肌肉生长和修复，从而实现增肌的目标。 增肌的原理 肌肉增长的过程涉及以下几个关键步骤：* 肌肉损伤：健身训练会对肌肉纤维造成微小的损伤。* 炎症反应：损伤引发炎症反应，促使免疫细胞释放生长因子。* 卫星细胞激活：生长因子激活沉睡的卫星细胞。*...
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