评论：健身增肌减脂期：全面指南
内容简介：健身增肌减脂期：全面指南 无论你是健身新手还是资深健身爱好者，增肌减脂期都是健身之旅中不可或缺的一部分。在这个周期中，你的目标是增加肌肉质量，同时减少身体脂肪。虽然增肌减脂可能是一个具有挑战性的过程，但遵循正确的计划和纪律，完全可以实现你的目标。 饮食 饮食是增肌减脂的关键。你的卡路里摄入量应该高于你的基础代谢率（BMR），以促进肌肉增长。然而，重要的是要避免摄入过多的卡路里...
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