评论：健身增肌：脂肪摄入指南
内容简介：健身增肌：脂肪摄入指南 对于健身爱好者而言，增肌是首要目标之一。而脂肪作为三大产能营养素之一，在增肌过程中扮演着至关重要的角色。本文将详细介绍健身增肌时脂肪的摄入原则、食物来源和注意事项，帮助你优化脂肪摄入，最大化增肌效果。 脂肪摄入原则 健身增肌时，建议脂肪摄入量占总热量摄入的20%-30%。脂肪不仅能提供能量，还能帮助身体吸收脂溶性维生素（如维生素A、D、E...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）