内容简介：健身多久才能看到增肌效果？ 健身增肌是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。那么，健身多久才能看到增肌效果呢？这个问题没有一个确定的答案，因为个体的健身水平、训练强度、饮食和恢复情况都会影响增肌的速度。 一般来说，对于初学者来说，在坚持规律的健身和营养计划后，2-4周内就可以看到一些肌肉增长。然而，随着训练时间的推移，增肌速度会逐渐减慢。 对于有健身经验的人来说，增肌需要更长的时间...
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