内容简介：微胖男生健身增肌计划：科学塑造体型 对于微胖男生而言，健身增肌不仅可以改善体型，增强体质，还可以提升自信心。制定科学的健身增肌计划至关重要，本指南将提供一系列循序渐进的建议，帮助你安全有效地实现增肌目标。 一、饮食调整 饮食是增肌的基础。微胖男生应遵循以下原则： 热量盈余：增肌需要摄入超出日常消耗的热量，建议增加500-1000卡路里。 蛋白质摄入：蛋白质是肌肉修复和生长的基石...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）