内容简介：新手减脂健身，蛋白粉选购指南 为什么要在减脂健身中补充蛋白粉？ 减脂健身过程中，身体需要大量蛋白质来维持肌肉组织、促进肌肉修复和生长。当饮食中蛋白质摄入不足时，身体会分解肌肉获取能量，导致肌肉流失，影响减脂效率和身体形态。 如何选择适合减脂健身的蛋白粉？ 1. 蛋白质类型 * 乳清蛋白：吸收快，富含必需氨基酸，适合训练后补充。* 酪蛋白：吸收慢，提供长时间的氨基酸供应，适合睡前补充。* 植物蛋白...
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