内容简介：健身增肌指南：芝麻酱的力量 对于健身爱好者来说，摄取足够的蛋白质对于肌肉生长和恢复至关重要。芝麻酱是一种富含蛋白质的食品，可以成为增肌饮食中极好的补充。本文将探讨芝麻酱在健身增肌中的作用，包括其营养价值、如何将它纳入你的饮食以及一些美味的食谱建议。 芝麻酱的营养价值 每 100 克芝麻酱大约含有以下营养素：* 热量：618 卡路里* 蛋白质：26 克* 脂肪：59 克* 碳水化合物：23 克*...
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