内容简介：健身减肥指南：科学有效，安全健康 导言肥胖已成为现代社会面临的严重健康问题，不仅影响外在形象，更会增加患慢性疾病的风险。健身减肥是解决肥胖的有效途径，本文将全面介绍健身减肥的科学原理、方法和注意事项，引导您安全、健康地减重。 一、健身减肥的原理健身减肥的原理在于消耗热量，创造热量缺口，从而迫使身体分解脂肪。当您运动时，身体会消耗能量，包括来自食物中的热量和储存的脂肪。通过持续的运动...
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