评论：健身增肌必吃的肉类补给
内容简介：健身增肌必吃的肉类补给 对于想要增肌的人来说，蛋白质是必不可少的营养素。肉类是蛋白质的重要来源，而且还含有其他支持肌肉生长的营养物质。以下列出了健身增肌过程中可以食用的肉类食品： 牛肉 牛肉是蛋白质的极佳来源，每 100 克含有超过 20 克的蛋白质。它还富含肌酸，这是肌肉能量代谢所必需的物质。牛肉的热量和脂肪含量相对较高，因此适量食用。 鸡肉 鸡肉是一种瘦肉蛋白质，每 100 克含有约 22...
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