内容简介：告别肥胖，解锁健康新生活：减肥健身励志指南 引言 肥胖成为现代社会日益严峻的健康问题，影响着数亿人的生活质量和寿命。过度的体重会增加心血管疾病、糖尿病、癌症和关节炎等慢性疾病的风险。摆脱肥胖的束缚，拥抱健康的生活方式，至关重要。 1. 确立明确的目标 减肥之旅的第一步是设定明确且可实现的目标。不要沉迷于短期快速减肥方法，它们可能带来反弹和健康问题。相反，专注于设定合理的体重减轻目标，每周减掉 0...
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