内容简介：减肥的最佳健身锻炼：科学依据的指南 随着肥胖在世界范围内的流行，减肥已成为许多人的首要任务。而健身锻炼无疑是减肥的关键组成部分，可以帮助燃烧卡路里，建立肌肉并提高新陈代谢。 然而，并非所有健身锻炼都对减肥同样有效。例如，有氧运动可以有效燃烧卡路里，而力量训练可以帮助维持肌肉质量，从而提高新陈代谢。因此，结合有氧运动和力量训练的锻炼计划可以产生最大的减肥效果。 有氧运动：卡路里燃烧机器...
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