评论：天天健身增肌的误区
内容简介：天天健身增肌的误区 مقدمه 增肌是一个循序渐进的过程，需要持之以恒的训练和良好的营养。很多人认为，为了最大程度地增加肌肉，他们必须每天进行健身。然而，事实并非如此。实际上，每天健身可能会适得其反，导致肌肉损伤和过度训练。 增肌的基本原理 肌肉生长是由一种称为蛋白质合成的过程驱动的。当您进行力量训练时，会对肌肉纤维造成微小的损伤。当您休息和恢复时，您的身体会修复这些受损的纤维...
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