内容简介：健身房练就肌肉、减掉肚腩的男性教程 对于男性来说，在健身房练就健美的肌肉和减掉烦人的肚腩是共同的目标。以下是一份针对男性的健身房增肌瘦肚子教程，可帮助您达到理想的身材。 肌肉锻炼 1. 卧推：这是一种复合动作，可以锻炼胸部、三头肌和肩部。 2. 深蹲：深蹲是锻炼臀部、股四头肌和腘绳肌的关键动作。 3. 硬拉：硬拉是一个全身性动作，可以锻炼下背部、臀部和腿筋。 4. 坐姿划船...
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