内容简介：减肥健身计划：打造健康生活方式的循证策略 肥胖已成为全球面临的重大健康问题，影响着全世界数亿人口。超重和肥胖是多种慢性疾病的风险因素，包括心脏病、中风、2 型糖尿病和某些类型的癌症。减肥和保持健康体重对于总体健康和福祉至关重要。 减肥健身计划提供了一种循证的方法来安全有效地减轻体重。这些计划通常包括以下组成部分： 营养 减肥计划的基石是健康的营养。建议遵循均衡的饮食，包括大量水果、蔬菜...
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