内容简介：健身增肌增重：蛋白粉的科学指南 增肌增重是一项艰巨的任务，需要持续的努力、健康的饮食和适当的锻炼。蛋白粉可以成为追求肌肉生长的人的宝贵补充剂。本文将深入探讨蛋白粉在增肌增重中的作用，并提供科学依据的支持。 蛋白粉如何发挥作用？ 蛋白粉是一种浓缩的蛋白质来源，通常来自乳清、酪蛋白或大豆。当与锻炼相结合时，它们可以通过以下方式促进肌肉生长：提供必需氨基酸：蛋白质由氨基酸组成，其中有 9 种必需氨基酸...
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