内容简介：健身小白减脂秘诀：你的减脂指南 如果是健身小白，想要通过健身减轻体重，可能会感到不知所措。以下是一些适合健身小白的减脂推荐，帮助你安全有效地达到减脂目标。 1. 设 定 合 理 的 目 标 不要急于求成。每周减重 1-2 斤是健康且可持续的。设定一个现实的目标，这样可以让你保持动力，并在整个减脂过程中感到积极。 2. 建 立 健 康 的 饮 食 习 惯 减脂的关键是摄入少于消耗的热量...
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