内容简介：增肌健身必备：选择合适的蛋白粉 蛋白粉是健身人群的重要补充剂，它能提供必要的蛋白质，帮助构建和修复肌肉组织。蛋白质是肌肉生长和恢复的基石，如果摄入不足，即使进行剧烈的训练，也会影响增肌效果。 市面上有各种类型的蛋白粉，每种都有其独特的特性： 乳清蛋白是快速吸收的蛋白质，非常适合在训练后立即补充。它含有丰富的支链氨基酸 (BCAA)，对肌肉生长至关重要。 酪蛋白是一种缓慢吸收的蛋白质...
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