内容简介：健身增肌餐食谱书籍：打造肌肉，提升力量 在增肌之旅中，营养计划扮演着至关重要的角色。摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的均衡饮食是建立肌肉和提升力量的关键。为了帮助您创建有效的增肌餐计划，我们为您推荐以下健身增肌餐食谱书籍。 1.《肌肉饮食圣经》 这本书由知名健身大师阿诺德施瓦辛格和卢费里尼奥撰写，被誉为增肌餐食谱的圣经。它提供了详细的指导，包括增肌所需的营养素、饮食时间表和补剂建议。本书包含...
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