内容简介：健身增肌：鸡蛋成箱买，营养收益最大化 对于健身增肌者来说，鸡蛋是一种必不可少的营养来源。鸡蛋富含优质蛋白质、必需脂肪酸和一系列维生素和矿物质，可以支持肌肉生长和恢复。 鸡蛋的营养价值 * 蛋白质： 鸡蛋是优质蛋白质的极佳来源，一个大鸡蛋含有约6克蛋白质。这些蛋白质由所有必需氨基酸组成，对于肌肉生长和修复至关重要。* 必需脂肪酸： 鸡蛋富含必需脂肪酸，特别是omega-3脂肪酸...
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