内容简介：女生健身房减脂不增肌的科学指南 想要拥有纤细健美的身材，很多女生都会选择前往健身房进行锻炼。然而，对于女生来说，健身的目标往往不仅仅是减脂，更多的是在减脂的同时避免增肌，以塑造出紧致有型的曲线。下面就来为大家详细讲解女生健身房减脂不增肌的科学指南。 一、训练计划的制定 1. 注重复合动作 复合动作是指同时训练多个肌肉群的动作，例如深蹲、硬拉、卧推等。这些动作可以有效提升卡路里消耗，帮助减脂。此外...
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