内容简介：杠铃深蹲：健身增肌的神兵利器 在健身爱好者的训练计划中，杠铃深蹲一直占据着不可撼动的地位。这不仅仅因为它是一种复合动作，可以同时激活多个肌肉群，更因为它在增肌方面的卓越功效。 杠铃深蹲对增肌的四大益处 1. 刺激多块肌肉群 杠铃深蹲是一种复合动作，它 melibatkan肌肉群，包括股四头肌、腘绳肌、臀大肌、小腿肌肉和核心肌群。这种多关节动作可以最大限度地提高运动效率，同时促进全身肌肉的生长。2...
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