评论：健身减脂和增肌：终极指南
内容简介：健身减脂和增肌：终极指南 引言健身已成为现代社会不可或缺的一部分，但对于应该关注减脂还是增肌，人们常常感到困惑。本文将深入探讨健身减脂和增肌的各个方面，从目标设定到训练计划和营养指南，提供一个全面的指南，帮助您实现理想的体魄。 目标设定 健身旅程始于设定明确的目标。无论是减脂还是增肌，明确的目标将为您的计划提供指导和动力。对于减脂，确定您希望减掉的体重目标至关重要。同样，对于增肌...
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