内容简介：如何通过健身运动高效减肥瘦身 肥胖是当今社会面临的严重健康问题，它会导致各种健康问题，如心脏病、中风、2 型糖尿病和某些癌症。减肥是改善整体健康和福祉的重要一步，健身运动在这一过程中发挥着至关重要的作用。 健身运动的减肥机制 健身运动通过以下途径促进减肥：增加能量消耗： 运动会燃烧卡路里，增加能量消耗。这有助于创造卡路里缺口，即身体消耗的卡路里多于摄取的卡路里，从而导致体重减轻。增加肌肉质量：...
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