内容简介：增肌之旅的酸痛阵痛：健身过程中增肌有多难受 踏上增肌之旅绝非易事，它需要不懈的努力、奉献和毅力。然而，除了付出汗水之外，增肌过程还伴随着令人难以置信的酸痛阵痛。理解这种不适感对于坚持健身计划至关重要，并且可以帮助您在困难时期保持动力。 训练引起的肌肉损伤 增肌的主要机制之一是训练引起的肌肉损伤。当您锻炼肌肉时，会造成微小的撕裂。这些撕裂会在修复过程中触发身体产生新的肌肉纤维...
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