内容简介：增肌健身后忽视拉伸的后果：损害健康和减缓进步 在进行力量训练或增肌健身后，许多人往往忽视了拉伸的重要性。这可能导致一系列不良后果，既会损害健康，也会阻碍健身进步。 肌肉紧绷和疼痛 未经拉伸的肌肉会保持收缩状态，导致紧绷感和疼痛。随着时间的推移，这会导致肌肉失衡、姿势不良和身体僵硬，降低整体活动能力和日常生活的舒适度。 受伤风险增加 紧绷的肌肉更容易受伤。拉伸可以增加肌肉的灵活性...
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