内容简介：健身房增肌后的跑步：注意事项和技巧 增肌后跑步是一种兼顾力量和耐力的锻炼方式。它可以帮助您提高心血管健康、燃烧卡路里和保持肌肉质量。但是，在增肌后开始跑步之前，了解一些注意事项和技巧非常重要，以避免受伤并获得最佳效果。 增肌和跑步的联系 增肌和跑步对身体有不同的影响。增肌会导致肌肉纤维变大，提高力量和体积。另一方面，跑步主要是一种有氧运动，它会增强心肺功能并提高耐力...
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