内容简介：如何在健身房减肥计划中制定最佳饮食 在健身房减肥计划中，饮食是不可或缺的一部分。为了获得最佳效果，制定一个适合你个人需求和目标的饮食计划至关重要。以下是一些指南，可帮助你创建有效的健身房减肥计划饮食。 卡路里需求 计算卡路里需求是建立减肥计划饮食的第一步。这是你每天需要消耗的卡路里数，以维持体重或减轻体重。可以使用多种公式来计算卡路里需求，例如哈里斯-贝内迪克特方程。 要减肥...
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