内容简介：增肌期可以做有氧吗？增肌期有氧指南 在增肌期，肌肉增长是主要目标。许多人认为有氧运动会阻碍肌肉增长，但事实并非如此。事实上，在增肌期适度进行有氧运动可以带来多种好处，包括：改善心血管健康提高耐力帮助调节体重减轻压力 因此，在增肌期进行有氧运动是有益的，但重要的是要以适度进行，并且要选择不会阻碍肌肉恢复的活动。 增肌期进行有氧运动的注意事项 在增肌期进行有氧运动时，需要考虑以下注意事项：强度...
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