评论：健身房增肌的最佳频率
内容简介：健身房增肌的最佳频率 引言 对于任何健身爱好者来说，增肌都是一个关键目标。然而，锻炼的频率可能会影响你的增肌效果。在健身房锻炼多久才能达到最佳效果？这个问题没有一个明确的答案，因为它取决于个人因素，如年龄、经验水平、训练强度和恢复能力。健身房增肌频率的影响因素 年龄：年轻人在每周锻炼 2-3 次时更容易增肌，而老年人可能需要增加锻炼频率。经验水平：新手需要更频繁的锻炼（每周 3-4...
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