内容简介：小白健身：增肌粉还是米糊，如何选择？ 健身初期，小白们往往面临着增肌粉和米糊的选择。到底哪一个更适合新手？本文将从两者的成分、功效、优缺点等方面进行详细分析，帮助小白们做出明智的选择。 一、成分分析 1. 米糊 米糊的主要成分是大米，富含碳水化合物、蛋白质和少量维生素。其中，碳水化合物占比最高，为75%左右，蛋白质含量约为7%，其余为少量维生素和矿物质。2. 增肌粉 增肌粉是一种蛋白质补充剂...
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